YOGA START WEER OP 2 SEPTEMBER 2026!
Je bent van harte welkom in mijn yogalessen op woensdagavond in de gymzaal in Schermerhorn. Dit zijn de data van de nieuwe serie:
2, 9, 16, 23, 30 september en 7 oktober
Tijd: 19:30 – 20:30u
Locatie: gymzaal Schermerhorn
Kosten: hele serie van 6 lessen €60 of losse les €12
Neem je eigen yogamat mee! Of koop een nieuwe yogamat bij mij voor €20 (graag laten weten, dan neem ik de yogamat mee naar de les!)
Je kunt je aanmelden door mij een mail te sturen: mail@yogaflower.nl
Wat kun je verwachten van de lessen?
De lessen zijn dynamisch: we bewegen op het ritme van de adem van de ene houding naar de andere houding.
We beginnen met een korte aandachtsoefening om los te komen van de bezigheden van de dag en om de aandacht op jezelf te richten. Daarna volgt een aantal oefeningen om je lijf voor te bereiden op kracht, balans en stretch oefeningen. Een aantal zonnegroet-series zorgt er vervolgens voor dat je lijf opwarmt voor een serie van staande, zittende en liggende houdingen. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
De lessen worden begeleid door muziek.
Yoga kan beoefend worden door iedereen en je hoeft niet per definitie fit of lenig te zijn. Gunstige effecten van Yoga zijn:
– soepelheid en flexibiliteit
– sterke spieren en gewrichten
– verbeterde lichaamshouding: versterkt rug, buikspieren, benen
– energieverhogend
– verbeterde ademhaling
– verbeterde doorbloeding
– zenuwstelsel komt tot rust
– evenwicht van de stofwisseling en hormoonhuishouding
Als je vragen hebt over de lessen dan hoor ik dat graag. Ik hoop je te zien op 2 september!
